TYR DropZero 2

Новости

TYR DropZero 2 (DZ2) — второе поколение барефут-кроссовок TYR. Нулевой перепад, широкий носок и тонкая подошва возвращают стопе естественную работу — в зале, на прогулке и в течение всего дня. При этом литой задник и цепкая подошва дают фиксацию и сцепление, которых нет у голой стопы. Модель разработана совместно с доктором Аароном Хоршигом, физиотерапевтом и основателем Squat University.

Ниже — чем DZ2 отличается от первой версии, что в неё вложил Хоршиг, кому и зачем она нужна и как безопасно перейти на тренировки в барефут-обуви.

Чем DropZero 2 отличается от первой версии

DZ2 стала легче, плотнее сидит на ноге и лучше держит пятку. Базовая идея осталась прежней: 0 мм перепада, широкий анатомический носок, подошва TYRTAC.

Что это значит на практике:

• Пятка не гуляет под весом. Внешний задник из TPU стабилизирует заднюю часть стопы в приседе и становой тяге, не ограничивая сгибание подошвы.
• Сцепление стало сильнее. Протектор агрессивнее, резина заходит на боковины — меньше риск проскальзывания на резиновом полу, помосте и газоне.
• Стопа «собрана». Чулочная конструкция облегает ногу, поэтому обувь ощущается продолжением стопы.
• Нюанс посадки. Объём над стопой уменьшился: при высоком подъёме или ортопедических стельках лучше примерить. Надевать DZ2 туже, чем первую версию.

Создано вместе с Squat University

DropZero 2 разработана совместно Аароном Хоршигом из Squat University и компанией TYR Sport. Над моделью вместе с нашей командой работал практикующий специалист по движению и реабилитации.

Кто такой Аарон Хоршиг. Спортивный физиотерапевт, тренер по тяжёлой атлетике и сертифицированный специалист по силовой и функциональной подготовке (CSCS). Основатель Squat University и автор бестселлера «The Squat Bible». Работает с тяжелоатлетами и пауэрлифтерами элитного уровня, игроками NFL, MLB и футболистами международного уровня. Сам выступает в тяжёлой атлетике с 2005 года.

Что он принёс в DZ2. Главная идея Squat University — сильное и устойчивое движение начинается со стопы. Отсюда ключевые решения модели:

• Широкий анатомический носок — пальцы свободно раскрываются, стопа получает широкую опору.
• Ноль перепада — пятка и носок на одном уровне, как босиком на полу.
• Структура без ограничений — задник фиксирует пятку, но не мешает стопе сгибаться и чувствовать пол.

Не первая совместная работа. Вместе с Хоршигом мы уже создали штангетки L-1 Lifter и первую DropZero. DZ2 — развитие этой линии. Отдельная расцветка Squat U (чёрный/золото) отсылает к этому сотрудничеству.

Зачем создана DZ2 и кому она поможет

DZ2 создана, чтобы вернуть стопе её естественную работу. Привычная обувь с приподнятой пяткой, толстой амортизацией и узким носком берёт на себя часть работы стопы, и её мышцам остаётся меньше нагрузки. DZ2 даёт пальцам раскрыться, а стопе — чувствовать опору. Поэтому она полезна не только атлету в зале, но и любому, кто хочет сильные и здоровые стопы.

В зале:

• Устойчивость в базовых движениях. Ноль перепада и тонкая подошва ставят стопу прямо на пол. В приседе и становой тяге вес распределяется по всей стопе, а не уходит в мягкую амортизацию.
• Лучшая передача усилия. Без толстой пены сила от ног уходит в пол, а не «проваливается» в подошву.
• Баланс и контроль. Тонкая подошва даёт больше обратной связи от пола. Это помогает в упражнениях на одной ноге, в функциональном тренинге, пилатесе и работе на мобильность.

Каждый день — тренажёр для стопы:

• Каждый шаг — небольшая тренировка. Стопа в DZ2 работает сама, а не опирается на подпорки подошвы. Исследования показывают, что у людей, привыкших к минималистичной обуви, мышцы стопы сильнее, а свод — жёстче.
• Пальцам есть место. Широкий носок не сдавливает пальцы, как узкие кроссовки и туфли, и они могут раскрываться при каждом шаге.
• Лучше чувство опоры. Стопа получает больше информации о поверхности, а это основа равновесия — в спорте и в обычной жизни.
• Лёгкие и дышащие. 226 г и трикотажный верх: удобно на прогулке, в поездке, в течение рабочего дня.
• Одна пара на всё. Силовая тренировка, растяжка, прогулка в парке — без смены обуви.

Для кого:

• для тех, кто занимается силовым тренингом и пауэрлифтингом и приседает и тянет в плоской обуви;
• для любителей функционального тренинга, фитнеса, пилатеса и растяжки;
• для тех, кто ведёт активный образ жизни, много ходит и хочет укрепить стопы;
• для тех, кто большую часть дня проводит в жёсткой узкой обуви или сидя и хочет дать стопам недостающую нагрузку;
• для тех, кто уже снимает обувь для становой тяги и ищет замену «босиком».

Где DZ2 не лучший выбор: классическая тяжёлая атлетика, где нужна приподнятая пятка (для неё у нас есть штангетки TYR L-2), длинные пробежки, а также интенсивные прыжки и резкие боковые смены направления. И ещё: не стоит сразу носить их весь день — стопе нужно время на адаптацию (см. ниже).

Как перейти на тренировки в барефут-обуви

Главное правило — постепенность. Стопе, ахиллову сухожилию и икрам нужно несколько недель, чтобы привыкнуть к нулевому перепаду и тонкой подошве.

1. Начните с коротких сессий. Первые 1–2 недели носите DZ2 по 20–30 минут в день: на силовой тренировке, дома или на короткой прогулке.
2. Увеличивайте время постепенно. Добавляйте понемногу каждую неделю, пока не сможете проводить в них всю тренировку или полдня без дискомфорта.
3. Тренируйте стопу отдельно. 5 минут в день: раскрывайте и сводите пальцы, поднимайте только большой палец, делайте «короткую стопу» — подтягивайте свод, не сгибая пальцы.
4. Растягивайте икры и ахилл. После тренировки или прогулки — растяжка икроножных мышц у стены и мягкий массаж стопы мячом.
5. Прыжки и бег — в последнюю очередь. Добавляйте их, только когда ходьба и силовые в барефуте проходят без дискомфорта.
6. Слушайте тело. Лёгкая усталость стопы и икр в первые недели — норма. Острая боль в своде, пятке или ахилле — сигнал сделать шаг назад, а если она не проходит — обратиться к специалисту.
7. Подберите правильный размер. Пальцы должны свободно раскрываться, а пятка — не скользить. Слишком большая барефут-обувь теряет смысл.

Итог и выбор размера

DropZero 2 — легче и собраннее первой версии: литой задник держит пятку, цепкая подошва держит пол, а широкий носок даёт стопе работать. Это обувь для силового зала, но не только: в ней можно гулять, ходить в течение дня и давать стопам ту нагрузку, которой им не хватает в обычной обуви.

Подсказки по размеру:

• DropZero 2 рассчитана на посадку в ваш обычный размер.
• Модель сидит плотно и облегает стопу. При узкой или средней стопе, а также если вы между размерами, советуем взять на полразмера меньше.
• При широкой стопе или высоком подъёме берите свой обычный размер и обязательно примерьте.
• Надевать DZ2 туже первой версии: ослабьте шнуровку полностью перед тем, как обуться.